Четверг, Август 22, 2019
  • USD 26.25 | 26.50
  • EUR 30.50 | 31.00
  • RUR 0.41 | 0.43

Супрун рассказала, чем украинцам заменить спортзал

Ходьба помогает человеку не только попасть в пункт назначения, но и улучшить здоровье. Об этом рассказала и. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун  в Facebook, пишет АНТИКОР

«Это полезная двигательная активность, в некоторых случаях может даже заменить тренировки. В то же время ее можно просто интегрировать в повседневную жизнь — не требуются специальное оборудование или подготовка, чтобы «потренироваться», — отметила Супрун.

Кроме того, она рассказала о позитивном воздействии ходьбы на организм:

  • это хорошая тренировка для сердца и сосудов;
  • улучшает аэробные возможности — то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород;
  • влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел;
  • уменьшает стресс и тревожность;
  • помогает поддерживать здоровый вес.

По словам и. о. главы Минздрава, человеку достаточно десятиминутной прогулки со скоростью около пяти километров в час.

«Если у вас нет времени посещать зал или заниматься спортом — просто ходите», — подчеркнула Супрун.

Loading...