Пятница, 15 января, 2021
  • USD 26.25 | 26.50
  • EUR 30.50 | 31.00
  • RUR 0.41 | 0.43

Супрун рассказала, что должен знать каждый украинец

Высокий уровень холестерина повышает риски атеросклероза, сердечного приступа, ишемической болезни сердца и инсульта.  Как информирует Цензор.НЕТ, об этом на своей странице в Facebook сообщила и.о. главы Минздрава Ульяна Супрун

И.О. главы Минздрава проиллюстрировала свой пост в соцсети картинкой с тремя пунктами, которые должен знать каждый украинец, особенно после 30 лет: 1) Украина превыше всего; 2) Путин — х**ло; 3) свой уровень холестерина в крови.

Путин х**ло и уровень холестерина: Супрун рассказала, что должен знать каждый украинец 01
Фото: Супрун/Facebook

По словам Супрун, особенно важно следить за уровнем холестерина, если вы в группе риска:

— имеете семейную историю сердечно-сосудистых заболеваний;
— у вас была диагностирована ишемическая болезнь сердца, инсульт или мини-инсульт, заболевания периферических артерий
— имеете избыточный вес;
— хронические воспалительные процессы, например, ревматоидный артрит, псориаз или ВИЧ
— болеете диабетом или имеете высокое давление

«Холестерин может стать невидимым врагом, который будет постепенно забирать ваше здоровье. Но только в случае, если не контролировать его уровень», — написала она.

Также Супрун напомнила, что холестерин привычно делить на «хороший» и «плохой», но это обозначение довольно упрощенное (https://goo.gl/9aW4CW).

«Для нашего организма важен — баланс. Потому что без холестерина мы также не можем существовать. Даже если вы чувствуете себя хорошо — вы должны регулярно контролировать уровень холестерина. Большинство авторитетных международных организаций рекомендуют тестировать уровень холестерина взрослым каждые 4-6 лет (https://goo.gl/yxE4j3, https://goo.gl/WhecTZ). Проверять этот показатель стоит значительно чаще, если вы в группе риска.
Для детей первое измерение холестерина должно быть в возрасте от 9 до 11 лет, далее следует повторять каждые 5 лет. Если кто-то из членов семьи страдал от высокого уровня холестерина, рекомендуется измерять его уровень, начиная с возраста 2 лет (https://goo.gl/Wr73XC).
Нормальные показатели холестерина (https://goo.gl/GtvmA6):

Общего холестерина в крови
— 5 ммоль/л или менее для людей, которые не находятся в группе риска
— 4 или меньше для людей, в группе риска

«Плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности)
— 3 ммоль/л или менее для людей, которые не находятся в группе риска
— 1,8 ммоль/л или менее для людей, в группе риска

«Хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности) — идеальный уровень — более 1 ммоль/л

Общий риск сосудистых катастроф (инфаркта миокарда, инсульта, смерти от сосудистого заболевания) можно определить с помощью калькулятора ASCVD Risk Estimator Plus, который доступен по ссылке (https://goo.gl/GMh5t6). Для расчетов необходимо иметь показатели холестерина в крови и давления, а также ответить на несколько общих вопросов.

Если риск повышен даже умеренно — обязательно обратитесь к врачу. Врач посоветует как действовать в вашем случае и назначит дополнительные обследования при необходимости», — написала и.о. главы Минздрава.

Вместе с тем, Супрун дала некоторые рекомендации для того, чтобы поддерживать здоровый баланс холестерина:

Так, нужно следить за рационом. Изменение на более здоровую диету может уменьшить общий уровень холестерина на более чем 10%, если его сверх меры. Стоит употреблять небольшое количество продуктов, содержащих насыщенные жиры (мясо, сало, животные жиры, сливочное масло, цельное молоко) и отдавать предпочтение рыбе и сложным углеводам (овощи, фрукты, бобовые, продукты из цельного зерна).

К примеру, омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые есть в рыбе, бобовых и орехах уменьшают воспаление и предотвращают образование атеросклеротических бляшек (https://goo.gl/yXFwha).

Быть физически активнымы. Физическая активность помогает повысить уровень «хорошего» холестерина, нормализовать давление, тренировать сосуды, поддерживать здоровый вес и снизить риски появления диабета.

Бросить курить. Отказ от курения способствует повышению уровня липопротеинов высокой плотности: «В организме происходят существенные изменения уже даже когда вы не курите в течение 20 (!) Минут — нормализуется давление и частота сердечных сокращений. В течение 3 месяцев — происходит улучшение кровообращения и функции легких. Уже через год — риск появления сердечных заболеваний уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками. Поэтому так важно избавиться от этой привычки! Курение приводит в нашем теле до взрыва свободных радикалов, способствует развитию атеросклероза, болезней сердца и легких».

«Если у вас повышенный уровень холестерина основная рекомендация — модификация образа жизни с учетом советов, которые указаны выше. Прием специальных лекарств может быть рекомендаван, если эти меры не помогают.

К примеру, статины — лекарства, применяемые для снижения уровня холестерина. По данным Британского фонда сердца, статины могут снижать общий уровень холестерина более чем на 20%, ЛПНП — более чем на 30%, повышать уровень липопротеинов высокой плотности от 3% до 10%. В целом, правильное употребление статинов может уменьшить риск сердечного приступа или инсульта примерно на четверть (https://goo.gl/niavFF).

Статины может выписать врач:

— если у вас был сердечный приступ или инсульт, чтобы уменьшить риск рецидива
— если у вас заболевания периферических артерий, статины могут помочь замедлить их прогрессирование
— если у вас есть диабет, прием статинов снижает риск появления болезней сердца и сосудов
— если у вас есть семейная история сердечно-сосудистых заболеваний
— эти лекарства могут помочь снизить риск инсульта, если вы старше 65 лет (https://goo.gl/hgbDu6″), — написала Супрун.

Путин х**ло и уровень холестерина: Супрун рассказала, что должен знать каждый украинец 02

Путин х**ло и уровень холестерина: Супрун рассказала, что должен знать каждый украинец 03

Путин х**ло и уровень холестерина: Супрун рассказала, что должен знать каждый украинец 04

Loading...